Meiden zelfverdediging

Sterk in je schoenen, sterk in jezelf

Zelfverzekerd over straat lopen. Duidelijk je grenzen aangeven. Weten wat je kunt doen als een situatie niet prettig voelt. Tijdens onze lessen Meiden Zelfverdediging leren meisjes van 10 tot 15 jaar veel meer dan alleen technieken. Ze ontwikkelen zelfvertrouwen, weerbaarheid en leren op zichzelf te vertrouwen – terwijl plezier, uitdaging en een gezellige sfeer altijd voorop staan.

De trainingen zijn actief, afwisselend en leerzaam. Je leert hoe je gevaarlijke situaties kunt herkennen, hoe je stevig en zelfverzekerd overkomt en hoe je op een duidelijke manier "nee" zegt. Daarnaast oefenen we praktische zelfverdedigingstechnieken waarmee je jezelf kunt bevrijden uit verschillende situaties.

Maar weerbaarheid begint met bewustwording, houding en uitstraling. Juist door sterk en zelfverzekerd over te komen, kun je veel vervelende situaties voorkomen. Daarom besteden we veel aandacht aan lichaamstaal, communicatie en het maken van goede keuzes.

Naast de serieuze onderwerpen is er volop ruimte voor plezier. Je traint samen met leeftijdsgenoten, moedigt elkaar aan en ontdekt dat iedereen stap voor stap sterker kan worden. In een veilige omgeving mag je fouten maken, vragen stellen en jezelf uitdagen.

Onze ervaren trainers zorgen ervoor dat iedere deelnemer zich gezien voelt en op haar eigen tempo groeit. Niet om stoerder te worden dan een ander, maar om sterker te worden in jezelf.

Wat leer je?
- Zelfverzekerd en weerbaar handelen.
- Je grenzen herkennen, aangeven en bewaken.
- Gevaarlijke situaties beter inschatten en voorkomen.
- Praktische zelfverdedigingstechnieken.
- Rustig blijven en keuzes maken onder druk.
- Sterker communiceren met houding, stem en uitstraling.
- Samenwerken, elkaar ondersteunen en vertrouwen opbouwen.
- Meer dan zelfverdediging

De vaardigheden die je tijdens de lessen leert, neem je overal mee naartoe. Naar school, tijdens het uitgaan, op de fiets, in het openbaar vervoer of gewoon in het dagelijks leven. Je ontdekt dat weerbaarheid niet alleen gaat over jezelf kunnen verdedigen, maar vooral over weten wie je bent en durven op te komen voor jezelf.

Wil jij sterker in je schoenen staan én trainen in een gezellige groep? Kom dan vrijblijvend een gratis proefles volgen!

Judo is de perfecte sport voor kinderen en jongeren om op een speelse manier zelfvertrouwen, kracht en discipline te ontwikkelen. Bij Tsuru Kai leren kinderen vallen en opstaan, respectvol omgaan met anderen en groeien ze in hun eigen kracht. Schrijf je in voor proeflessen en ontdek het zelf!

Leer jezelf verdedigen met slimme en effectieve technieken; Jiu Jitsu combineert techniek, strategie en controle om jezelf effectief te verdedigen in elke situatie. Bij Tsuru Kai leer je hoe je met minimale kracht een maximaal effect bereikt. Doe mee met enkele proeflessen en ervaar de kracht van Jiu Jitsu!

Ben jij een enthousiaste judoka en wil je meer wedstrijdritme opdoen in een ontspannen en leerzame omgeving? Dan is de JBN Randori Competitie perfect voor jou! Een laagdrempelige judocompetitie, speciaal ontworpen om judoka’s op een speelse en leerzame manier kennis te laten maken met het wedstrijdjudo.